As artes marciais s?o uma das culturas tradicionais mais representativas do Jap?o, e muitas pessoas no exterior s?o fascinadas por seu apelo. Mesmo que as pessoas tenham uma imagem geral das artes marciais, como a boa e velha espiritualidade japonesa e o estoicismo, algumas pessoas podem ter dificuldade em explicar exatamente o que elas s?o, mesmo sendo japonesas.
Aqui explicamos o que s?o as "artes marciais" japonesas, sua defini??o, se as artes marciais podem ser consideradas um esporte e os benefícios de praticar artes marciais.
O que s?o artes marciais japonesas?
Primeiro, forneceremos uma vis?o geral do que s?o "artes marciais" no Jap?o.
O que s?o "artes marciais" no Jap?o?
Budo refere-se a todas as artes marciais praticadas no Jap?o desde antes do período Edo. Bugei, também conhecido como "artes marciais", foi originalmente desenvolvido como tática militar para aprimorar habilidades de combate, mas com o tempo foi aprimorado e transformado em esportes competitivos.
Os tipos de artes marciais incluem jud?, sum?, kendo, naginata e kyudo, mas também incluem artes marciais que n?o s?o necessariamente artes tradicionais japonesas.
Artes marciais n?o s?o esportes
As artes marciais s?o semelhantes aos esportes, pois envolvem exercícios físicos e competi??es baseadas em regras estabelecidas para cada disciplina. No entanto, as artes marciais n?o s?o necessariamente esportes; a espiritualidade é importante para a compreens?o das artes marciais.
O "bu" em budō significa literalmente "guerreiro". Pode-se dizer que as artes marciais s?o parte do bushido, que inclui o estudo dos aspectos espirituais da etiqueta e da moralidade.
Uma das mentalidades para a compreens?o da espiritualidade das artes marciais é o conceito de "zanshin". Por exemplo, no tênis, no tênis de mesa, no futebol e em outras partidas, os jogadores podem gritar de alegria ou socar o adversário no ar. No entanto, nas artes marciais, esse tipo de comportamento é considerado contrário ao espírito da arte.
Em uma luta, mesmo que você acerte seu oponente, você deve manter a mente focada e a postura para poder responder a ataques de qualquer dire??o, a qualquer momento. Isso se chama "zanshin" e, no kendo, se você for considerado sem zanshin, seu golpe pode n?o ser reconhecido como efetivo.
Quando um samurai lutava contra um oponente, "derrotar" às vezes significava a morte do oponente. Embora lutas com risco de vida n?o sejam mais realizadas nas artes marciais modernas, a mentalidade necessária para essas batalhas sérias tradicionais ainda é altamente valorizada. Mesmo que você ven?a, n?o demonstre alegria, mas mantenha a calma, respeitando o oponente e se esfor?ando para melhorar ainda mais, o que pode ser considerado um dos atrativos das artes marciais, n?o encontrado em outros esportes.
Os benefícios da prática de artes marciais
Com base no conceito de artes marciais, também explicaremos os benefícios que podem ser obtidos com a prática. Embora existam alguns benefícios que podem ser obtidos em outros esportes além das artes marciais, ao aprender o espírito das artes marciais, você poderá obter os benefícios abrangentes listados abaixo.
Adquirindo polidez e paciência
Como diz o ditado, "Comece com cortesia e termine com cortesia" — a cortesia é muito importante no aprendizado de artes marciais. Ao aprender artes marciais, você n?o apenas adquirirá polidez, mas também encontrará considera??o pelos outros e paciência para suprimir suas emo??es e continuar treinando em silêncio.
Desenvolver cortesia e paciência terá um efeito positivo no seu estado mental no dia a dia. Você também terá uma beleza e dignidade marcantes, o que pode melhorar a impress?o que você causa nos primeiros encontros e nos seus relacionamentos com outras pessoas.
Melhora da concentra??o
Nos treinos e nas lutas de kumite, é importante manter uma postura que permita responder aos ataques do oponente a qualquer momento, e você precisa estar constantemente atento aos movimentos dele. Ao estar consciente do "zanshin", que impede sua mente de perder o ritmo, você pode desenvolver a concentra??o e também treinar para limpar a mente de distra??es e manter um estado mental estável.
Além disso, à medida que você melhora nas artes marciais, sentirá que seus esfor?os est?o valendo a pena e que você está crescendo. Acreditar que o que você está fazendo está correto também levará a uma mente mais estável e melhor concentra??o.
Flexibilidade das escápulas e articula??es do quadril
Se você trabalha sentado e n?o tem o hábito de se exercitar, os movimentos que você pode fazer no seu dia a dia ser?o limitados. Em particular, se você n?o usar as escápulas e as articula??es do quadril, elas perder?o flexibilidade e ficar?o rígidas, tornando você mais suscetível a doen?as e les?es.
Jud?, kendo, kyudo e outras artes marciais envolvem muitos movimentos que envolvem as escápulas e as articula??es do quadril. Portanto, praticando artes marciais, você pode gradualmente recuperar a flexibilidade, melhorar seus movimentos e se aproximar de um corpo mais saudável e menos sujeito a les?es.
Melhora o metabolismo e pode ter um efeito na dieta
As artes marciais permitem que você use músculos que n?o utiliza no dia a dia, o que melhora sua for?a física básica e seu metabolismo. Ao aumentar a massa muscular e as partes funcionais das suas articula??es, seu metabolismo ficará mais ativo n?o apenas durante a prática de artes marciais, mas também no seu dia a dia quando você n?o estiver praticando artes marciais, ent?o você pode esperar ver efeitos na perda de peso.
Dependendo da arte marcial, você pode usar uniforme e equipamentos de prote??o, o que pode exigir muito do seu corpo. Suar muito também pode ajudar a melhorar seu metabolismo.
Qualquer pessoa pode come?ar, independentemente da idade ou sexo.
Pessoas de todas as idades frequentam os dojos de artes marciais para praticar, independentemente da idade ou do sexo. A maioria dos dojos é aberta a todos, desde jovens a crian?as e pessoas com 60 anos ou mais.
Muitos dojos n?o exigem experiência prévia em artes marciais, e alguns até aceitam iniciantes sem experiência prévia em artes marciais, pois eles podem receber treinamento completo desde o início.
Você pode come?ar com um treinamento fácil de acordo com sua idade e experiência e progredir gradualmente. Como valorizamos a mentalidade das artes marciais, você pode se dedicar ao treinamento sem se sentir inferior por causa de sua idade, gênero, nacionalidade ou capacidade física.
Isso também ajudará você a expandir seus horizontes e conex?es ao interagir de maneira respeitosa com pessoas que você nunca encontraria no dia a dia.
resumo
Budo refere-se a todas as artes marciais amplamente praticadas como treinamento de combate no Jap?o pré-moderno e que se desenvolveram em esportes competitivos, com exemplos representativos incluindo jud?, sum? e kendo. O budo difere de outros esportes por enfatizar a espiritualidade e a cortesia e, por compartilhar algumas semelhan?as com o bushido, está se tornando cada vez mais popular no exterior.
As artes marciais também têm o benefício de cultivar a concentra??o, ajudar a perder peso e expandir seu círculo de amigos. O fato de poderem ser praticadas a qualquer momento, independentemente da idade ou sexo, é outro grande atrativo.
Este artigo foi parcialmente reeditado por KARUTA a partir de um artigo publicado originalmente no "Nihongo Biyori".
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